Yoga binlerce yıllık tarihe yayılan, zengin, karmaşık, çok sesli, çok yönlü bir gelenek, bir felsefe ve herkes için uygulanabilir farklı yönleriyle bir yaşam biçimi. Yogayı, yoga yapan da bu zenginlik, derinlik, çok yönlülük, felsefi ve pratik bütünlük.
Yoganın kelime anlamı birleştirmek, Yoga geleneğini bizlere taşıyan binlerce yıl önce yazılan metinlere baktığımızda yoga kelimesinin bir araya getirmek, koşum takımıyla birbirine bağlamak gibi anlamlarda kullanıldığını görüyoruz. Bağ kurmak, birleştirmek. Peki ama birleştirdiğimiz şey ne? Birleştirdiğimiz ayrı zannettiklerimiz.
Ruhla Beden, birbirine zıt görünen ama aslında bütünü meydana getiren tüm parçalar. Nefes almak vermek gibi, dişil ile eril gibi. Evrensel bir gerçek var, bu dünyada her şey zıtlıklardan meydana geliyor. Elektriği yaratan pozitif ve negatif arasındaki çekim. Biz yoga geleneğinde buna zıtlıkların birleşmesi diyoruz.
Her yoga pratiği zihni bedeni bir dengeye getirmeyi amaçlar. Yoga yaşamın içindeki birbirine zıt görünen tüm kutupları kucaklamak ile ilgili. Hepsini içine alacak kadar kalbimizi büyütmekle ilgili. Kendimizle ilgili tüm sevdiğimiz, sevmediğimiz yönlerimizi kucaklamakla ilgili. Bizler ancak o zaman kendimizi olduğumuz halimizle cesaretle ortaya koyabiliriz ancak o zaman kabiliyetlerimizi bize verilmiş olan tüm hediyeleri bu dünya hizmetine, daha büyük bir bütünün hizmetine sunabiliriz. Yoga pratikleri her şeyin iki yönlü aktığı bu karşıtlıklar dünyasında hep dengeyi aramamızı söyler. Hem yaşamın içinde, bedenimizde, ruhumuzda, ilişkilerimizde, hem de Yoga pratiğimizde.
Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır. Eski bir gelenek olan yoga pratiği birçok zihinsel ve fiziksel fayda sağlar. Kasları güçlendirir, solunum sistemini ve kalp sağlığı destekler, bağımlılık tedavisine yardımcı olur, stres, kaygı, depresyon ve kronik ağrıları azaltır, uyku düzenlerini iyileştirir, yaşam kalitesini arttırır. Birçok ülkede çeşitli şekillerde uygulanan yoga, Batı’da bütüncül bir yaklaşım olarak tamamlayıcı ve alternatif tıp türü olarak kabul edilmektedir.
Bizler yaşamı tek bir düz çizgide devam ettiğini düşünürüz.
Ama yoga geleneği bize diyor ki hayır bu böyle değil. Her şey bir döngü içerisinde. Bir başlangıcı bir yaşamı ve bir sonu olan her bir döngü Vinyasa. Bizim son olarak gördüğümüz şey arkadan gelen döngünün başlangıcı. Bizler her an he şeyin değiştiği bir dünyada doğduk. Kendi içimizde de her an her şey değişirken değişmeyen tek şey var, o da nefesimiz. Hepimiz için,kâinatın değişmez kuralı olarak hayattaki her şey doğar, yaşar ve ölür. Yoga pozlarının girişi doğumu, pozun kendisini sürdürülen yaşamı, pozun bitişi de ölümü simgeler, ancak aynı zamanda bir pozun bitişi diğer bir pozun başlangıcını oluşturur ve bu döngü böyle devam eder. Büyük resimden bakınca bir yoga pratiği sırasında da yaşadığımız budur: doğarız (güneşe selamlar), serpiliriz (aşamalı olarak ilerleyen asanalar) ve ölürüz. (savaşana ceset pozu).
Pratiklerde de yaptığımız her bir prana çalışmaları ile yaptığımız asanalar arasındaki geçişlerden keyif alarak nefesi her bir hücremizde hissederek yorulmadan farkında olarak tat alarak yapmayı keşfetmeye başlarız. Günlük yaşantımızda da kendi içimizde de her an birçok değişik duygu ve düşünceler olsa da bizi yine ana getiren şeyin NEFES olduğunu fark ederiz. Ve böylelikle YOGA bize farkındalıklar kazandırmaya başlar.